Se você nunca fez nenhuma atividade física ou está há bastante tempo sem praticar, o Pilates pode ser uma ótima escolha. A técnica criada por Joseph Pilates para recuperar soldados feridos em guerra é perfeita para se adaptar a qualquer perfil. Os iniciantes se adaptam rapidamente ao ritmo das aulas e, logo nas primeiras práticas, já sentem a diferença, e os benefícios a curto, médio e longo prazo só aumenta e intensificam. 

 

Os benefícios do Pilates para iniciantes:

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☑ Aumenta a concentração;

☑ Tonifica a musculatura;

☑ Ajuda no controle do peso;

☑ Fortalece os músculos abdominais;

☑ Corrige problemas posturais;

☑ Expande a consciência corporal;

☑ Melhora a coordenação motora;

☑ Alivia dores musculares;

☑ Promove menor atrito nas articulações;

☑ Ajuda a melhorar a respiração e flexibilidade;

☑ Promove relaxamento, bem estar e eleva a autoestima