O Pilates é extremamente eficaz para cuidar da saúde da mulher como um todo, especialmente porque fortalece e cuida da musculatura do assoalho pélvico que, no caso das mulheres, sustenta orgãos vitais como a bexiga e o intestino e orgãos do sistema reprodutor feminino como o útero, ovários e vagina. Por isso, o Pilates desempenha um papel fundamental relacionado ao ciclo mentrual feminino, à saúde sexual e à preparação para o parto, bem como a sua recuperação.

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Os benefícios do Pilates para a saúde da mulher são:

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☑  Retarda o processo natural de envelhecimento;

☑ Tonifica a musculatura do assoalho pélvico;

☑ Ajuda no controle do peso e do inchaço, especialmente nos períodos que antecedem a menstruação;

☑ Reduz os efeitos da TPM;

☑ Prepara o corpo para uma gestação e parto saudáveis;

☑ Melhora a flexibilidade e a coordenação motora;
☑ Auxilia no alívio de dores pélvicas causadas por cólica menstrual ou endometriose;

☑ Alivia dores musculares, especialmente nas costas, e melhora a postura;

☑ Ajuda a melhorar a respiração e flexibilidade;

☑ Promove relaxamento, bem estar e eleva a autoestima