Entre os 10 e os 14 anos, o corpo das crianças e adolescentes sofrem um crescimento muito rápido dos ossos e o crescimento do alongamento dos músculos nem sempre acompanha. Por isso, fazer uma atividade física que desenvolvem a flexibilidade, como o Pilates, é bastante indicada. Desta forma, problemas de postura e/ou na coluna são evitados. Em alguns países, como na Argentina, há programas de Pilates nas escolas durante o Ensino Fundamental. 
 

Os benefícios do Pilates para crianças e adolescentes:

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☑ Melhora na postura;

☑ Fortalecimento dos músculos do Core, que dão suporte para o tronco, quadris e auxiliam pernas e joelhos;

☑ Redução significativa de chances de desenvolver problemas na coluna relacionados ao crescimento, como escoliose e hiperlordose;

☑ Expande a consciência corporal;

☑ Melhora a coordenação motora;

☑ Alivia as "dores do crescimento";

☑ Ajuda a melhorar a respiração e flexibilidade;

☑ Auxilia no bem-estar e no equilíbrio hormonal durante a puberdade